3507+1647,四川本土无症状+2;疫情反扑,提高免疫力中医有方法
新增本土3507+1647
在这些地方!
3月14日0—24时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例3602例。
其中境外输入病例95例(广东20例,广西17例,上海12例,浙江12例,北京9例,山东9例,福建6例,四川4例,天津3例,辽宁1例,吉林1例,湖北1例),含20例由无症状感染者转为确诊病例(浙江10例,广东3例,四川3例,天津2例,北京1例,广西1例);
本土病例3507例
(吉林3076例,其中吉林市2601例、长春市460例、延边朝鲜族自治州10例、四平市5例;
山东106例,其中青岛市48例、滨州市19例、淄博市12例、威海市10例、潍坊市7例、德州市7例、日照市2例、烟台市1例;
陕西53例,其中宝鸡市40例、西安市6例、汉中市4例、铜川市2例、咸阳市1例;
天津51例,其中武清区26例、滨海新区7例、河西区4例、南开区4例、红桥区3例、西青区3例、津南区2例、宝坻区2例;
广东48例,其中深圳市39例、东莞市9例;
福建33例,其中泉州市31例、厦门市2例;
浙江31例,其中嘉兴市16例、衢州市14例、金华市1例;
辽宁24例,其中大连市9例、营口市8例、沈阳市6例、阜新市1例;
江苏20例,其中常州市15例、连云港市3例、苏州市2例;
河北13例,其中廊坊市5例、邯郸市4例、沧州市4例;
重庆10例,其中沙坪坝区7例、渝北区1例、巴南区1例、永川区1例;
上海9例,其中闵行区3例、黄浦区2例、徐汇区1例、虹口区1例、浦东新区1例、松江区1例;
黑龙江7例,均在哈尔滨市;
甘肃7例,其中兰州新区4例、兰州市2例、白银市1例;
北京6例,其中东城区2例、朝阳区2例、西城区1例、海淀区1例;
广西4例,均在钦州市;
云南4例,其中德宏傣族景颇族自治州3例、红河哈尼族彝族自治州1例;
贵州2例,均在遵义市;
安徽1例,在马鞍山市;
河南1例,在永城市;
湖南1例,在长沙市),
含73例由无症状感染者转为确诊病例(山东43例,吉林19例,天津8例,甘肃2例,江苏1例)。无新增死亡病例。新增疑似病例2例,均为境外输入病例(均在上海)。
当日新增治愈出院病例149例,解除医学观察的密切接触者7251人,重症病例与前一日持平。
境外输入现有确诊病例2612例(其中重症病例1例),现有疑似病例6例。累计确诊病例16432例,累计治愈出院病例13820例,无死亡病例。
截至3月14日24时,据31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告,现有确诊病例11984例(其中重症病例8例),累计治愈出院病例103884例,累计死亡病例4636例,累计报告确诊病例120504例,现有疑似病例6例。累计追踪到密切接触者1844212人,尚在医学观察的密切接触者184281人。
31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者1768例,其中境外输入121例,
本土1647例
(吉林991例,其中吉林市979例、四平市5例、长春市3例、延边朝鲜族自治州2例、梅河口市2例;
河北185例,其中廊坊市169例、沧州市16例;
上海130例,其中嘉定区24例、闵行区23例、浦东新区22例、黄浦区21例、徐汇区11例、松江区9例、静安区6例、金山区4例、虹口区3例、奉贤区3例、宝山区2例、长宁区1例、杨浦区1例;
山东107例,其中威海市43例、淄博市27例、青岛市16例、潍坊市12例、德州市6例、滨州市2例、烟台市1例;
广东68例,其中东莞市46例、深圳市21例、中山市1例;
福建30例,均在泉州市;
江苏27例,其中连云港市9例、苏州市8例、常州市6例、扬州市2例、南京市1例、无锡市1例;
云南24例,其中德宏傣族景颇族自治州18例、红河哈尼族彝族自治州6例;
甘肃20例,其中兰州市12例、白银市6例、兰州新区2例;
广西19例,其中崇左市11例、钦州市5例、防城港市3例;
安徽11例,其中马鞍山市9例、铜陵市1例、亳州市1例;
辽宁9例,其中大连市8例、营口市1例;
黑龙江8例,其中哈尔滨市7例、牡丹江市1例;
浙江7例,其中杭州市4例、衢州市2例、湖州市1例;
天津4例,其中武清区2例、西青区1例、滨海新区1例;
重庆2例,均在沙坪坝区;
四川2例,均在宜宾市;
贵州2例,均在遵义市;
江西1例,在宜春市);
当日转为确诊病例93例(境外输入20例);当日解除医学观察64例(境外输入40例);尚在医学观察的无症状感染者8650例(境外输入1610例)。
累计收到港澳台地区通报确诊病例284856例。其中,香港特别行政区263411例(出院28318例,死亡4279例),澳门特别行政区82例(出院79例),台湾地区21363例(出院13742例,死亡853例)。
疫情期间,如何提高身体免疫力?
中医有方法
疫情尚未结束,咱们应继续做好疫情防控措施,同时,自身免疫力才是硬实力!川小中这就向大家推荐增强身体免疫力的办法。
中医提倡人与自然为一个有机整体
强调“治未病”理念,预防为主
正气存内,邪不可干;
邪之所凑,其气必虚。
——《黄帝内经·素问》
预防的关键
是提高机体的正气免疫能力
方法:在家里练习太极拳、八段锦、五禽戏、舞蹈等,根据个人情况选择。(跟练视频来咯↓)
作用:有助于气血通达周身,更有利于气的生成。
饮食:多食清淡食物,补充足够的蛋白质,如:萝卜、青菜、薏苡仁、山药、扁豆、大枣、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋等,避免寒凉、肥甘厚味食品。
食疗方推荐
1. 薏苡仁山药扁豆饮/粥
处方:薏苡仁30g、山药50g、扁豆50g
用法:煎水或煮粥服用
功效:健脾除湿
2. 生姜大枣陈皮饮/粥
处方:生姜10g、大枣12g、陈皮6g
用法:煎水或煮粥服用
功效:健脾和胃散寒
正如《黄帝内经》所讲
恬淡虚无,真气从之
精神内守,病安从来。
我们应及时调整情绪
保持平和心态
避免不良情绪
1. 熨目
方法:两手相互摩擦,搓热后,将手掌放于两眼之上,这就是熨目。如此反复熨3次,然后用食指、中指、无名指轻轻按压眼球,稍停片刻。
作用:养睛明目,可使眼睛明亮有神。
2. 摩耳
方法:两手掌按压耳孔,再骤然放开,连续做十几次。然后,用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次,再用同样方法按摩耳垂30次,以耳部感觉发热为度。
作用:清脑醒神、增强听力。
3.摩腹
方法:用手掌面按在腹上,先以顺时针方向,再以逆时针方向,各摩腹20次,立、卧均可。饭后,临睡前均可进行。
作用:饭后摩腹,有助于消化吸收;临睡前摩腹,可健脾胃、助消化,能安眠。
4.摩涌泉穴
方法:用左手拇指按摩右足涌泉穴,用右手按摩左足。按摩时,可反复摩搓30-50次,以足心感觉发热为度。此法适宜在临睡前或醒后进行。
作用:调肝、健脾、安眠、强身。
有过敏性疾病、呼吸道疾病等人群
不建议采用
1. 芳香避秽
方法:用陈艾烟熏净室。
作用:芳香避秽杀毒,醒脾、醒神。艾是纯阳之物,对各种属阴的邪气都有作用,尤其适用于阴雨不断,寒湿明显之处。
2. 穴位艾灸
选穴:涌泉、足三里、关元、神阙穴。
方法:每次选穴2个,每个穴位用艾条温和灸10分钟,每日一次,连续3-5天,间隔一周后可再用。
作用:健脾益胃养肾,促进消化吸收,强壮身体,增强卫外之力,驱邪扶助正气,调动机体内在的抗病防御能力。
来源:国家卫生健康委员会官方网站
医学指导:西南医科大学附属中医医院老年病科 钟洪卫教授
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